Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blåmusling

Kalorier og næringsindhold

kogt eller dampet

172
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat7,4 g
Fedt4,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 172 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kulhydrat 7,4 g 3%
  • Fedt 4,5 g 6%
  • Mættet fedt 0,9 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 369 mg 16%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 91 µg 10%
  • C-vitamin 13,6 mg 15%
  • D-vitamin 0,28 µg 1%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensyre (B5) 0,95 mg 19%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 76 µg 19%
  • B12-vitamin 24 µg 1000%

Mineraler

  • Calcium 33 mg 3%
  • Jern 6,7 mg 37%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 6,8 mg 296%
  • Selen 89,6 µg 163%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17224 g7,4 g4,5 g
50 g50 g8612 g3,7 g2,2 g
150 g150 g25836 g11 g6,7 g
200 g200 g34448 g15 g9 g
250 g250 g43060 g19 g11 g

Spørgsmål om Blåmusling

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blåmusling?

100 g Blåmusling indeholder 172 kcal, 24 g protein, 7,4 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blåmusling?

50 g Blåmusling indeholder 86 kcal, 12 g protein, 3,7 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blåmusling?

150 g Blåmusling indeholder 258 kcal, 36 g protein, 11 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blåmusling?

200 g Blåmusling indeholder 344 kcal, 48 g protein, 15 g kulhydrat og 9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blåmusling?

250 g Blåmusling indeholder 430 kcal, 60 g protein, 19 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3116 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet