Få styr på, hvad der er på din tallerken
Omelet
Kalorier og næringsindhold
hel, tilberedt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kulhydrat 0,6 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 3,3 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 155 mg 7%
- Kolesterol 313 mg 104%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 172 µg 19%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,7 µg 9%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamin 0,76 µg 32%
- Kolin 248 mg 45%
Mineraler
- Calcium 48 mg 4%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 portion | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ portion | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 portioner | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Lignende madvarer
- Western omeletkylling, med peberfrugt, løg og skinke150 kcal / 100 g
- Fransk omeletuden fyld168 kcal / 100 g
- Naturel omelethjemmelavet196 kcal / 100 g
- Røræg eller omelet af hele ægkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
- Blandet omeletmed salt188 kcal / 100 g
- Æggeomeletuden tilsat fedt129 kcal / 100 g
- Grøntsagsomelet124 kcal / 100 g
- Ostetomelethjemmelavet255 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Urteomelethjemmelavet147 kcal / 100 g
Spørgsmål om Omelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Omelet?
100 g Omelet indeholder 154 kcal, 11 g protein, 0,6 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (15 g) Omelet?
1 portion (15 g) Omelet indeholder 23 kcal, 1,6 g protein, 0,1 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (30 g) Omelet?
2 portioner (30 g) Omelet indeholder 46 kcal, 3,2 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7,5 g) Omelet?
½ portion (7,5 g) Omelet indeholder 12 kcal, 0,8 g protein, 0 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (45 g) Omelet?
3 portioner (45 g) Omelet indeholder 69 kcal, 4,8 g protein, 0,3 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (60 g) Omelet?
4 portioner (60 g) Omelet indeholder 92 kcal, 6,3 g protein, 0,4 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Omelet?
50 g Omelet indeholder 77 kcal, 5,3 g protein, 0,3 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Omelet?
150 g Omelet indeholder 231 kcal, 16 g protein, 1 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172185 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
