Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
new zealand, importeret, kun magert kød, råt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,7 g 9%
- Mættet fedt 2,3 g 11%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- B12-vitamin 1,6 µg 65%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portion | 113 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 321 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 481 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 452 g | 642 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 17 g |
Lignende madvarer
- Oksekød flatNew Zealand, importeret, kun magert kød, rå154 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Lammeflapnewzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, rå180 kcal / 100 g
- Oksebrysthel, kun adskilleligt mager, alle klasser, rå157 kcal / 100 g
- Oksemørbradnewzealandsk, importeret, kun afpudset magert kød, rå140 kcal / 100 g
- Oksebrystspidsnew zealand, importeret, kun mager, rå125 kcal / 100 g
- Okseflatnew zealand, importeret, med fedt og magert kød, tilberedt, braiseret252 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 142 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Okseflanksteak?
1 portion (113 g) Okseflanksteak indeholder 160 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Okseflanksteak?
2 portioner (226 g) Okseflanksteak indeholder 321 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (56,5 g) Okseflanksteak indeholder 80 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Okseflanksteak?
3 portioner (339 g) Okseflanksteak indeholder 481 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Okseflanksteak?
4 portioner (452 g) Okseflanksteak indeholder 642 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 71 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 213 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173078 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
