Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammeflap
Kalorier og næringsindhold
newzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 180 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3,9 g 20%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 2,1 µg 89%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,96 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Lammebrystnewzealandsk, importeret, kun magert kød, rå149 kcal / 100 g
- Lammekoteletnewzealandsk, importeret, kun magert kød, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammerygnewzealandsk, importeret, kun magert kød, rå120 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelnew zealand, importeret, magert kød og fedt, rå122 kcal / 100 g
- Lammerygkun magert kød, trimmet til 6 mm fedt, choice, rå143 kcal / 100 g
- Lammeribbennew zealand, frossen, mager og fed, 3 mm trimning, rå311 kcal / 100 g
- Okseflanksteaknew zealand, importeret, kun magert kød, råt142 kcal / 100 g
- New zealandsk lammerevfrossen, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, rå311 kcal / 100 g
- Lammesadelnew zealand, importeret, kun magert kød, rå131 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammerevbenmager, rå160 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammeflap
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammeflap?
100 g Lammeflap indeholder 180 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Lammeflap?
1 portion (113 g) Lammeflap indeholder 203 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Lammeflap?
2 portioner (226 g) Lammeflap indeholder 407 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Lammeflap?
½ portion (56,5 g) Lammeflap indeholder 102 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Lammeflap?
3 portioner (339 g) Lammeflap indeholder 610 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Lammeflap?
4 portioner (452 g) Lammeflap indeholder 814 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammeflap?
50 g Lammeflap indeholder 90 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammeflap?
150 g Lammeflap indeholder 270 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174441 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
