Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammeflap
Kalorier og næringsindhold
newzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 234 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 17%
- Mættet fedt 5,1 g 25%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- B12-vitamin 1,5 µg 64%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Lignende madvarer
- Lammebrystnewzealandsk, importeret, kun magert kød, kogt, braiseret270 kcal / 100 g
- Lammehalskoteletternewzealandsk, importeret, kun magert kød, kogt, braiseret264 kcal / 100 g
- Lammekødnewzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, tilberedt, hurtigstegt142 kcal / 100 g
- Lammekoteletternewzealandsk, importeret, frossen, aftageligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt, stegt317 kcal / 100 g
- Lammebovnewzealandsk, importeret, frossen, hel (bov og muskel), adskilleligt magert og fedt, kogt, braiseret357 kcal / 100 g
- Lammeryg magernewzealandsk, importeret, frossen, kun magert, tilberedt, grillstegt199 kcal / 100 g
- Lammekoteletnewzealandsk, importeret, kun magert kød, rå142 kcal / 100 g
- Lammerygnewzealandsk, importeret, frossen, aftageligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt, grillstegt296 kcal / 100 g
- Okseflanksteaknew zealand, importeret, kun magert kød, tilberedt, braiseret194 kcal / 100 g
- Lammekronenewzealandsk, importeret, frossen, aftageligt magert kød og fedt, tilberedt, grillet315 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammeflap
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammeflap?
100 g Lammeflap indeholder 234 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Lammeflap?
1 portion (85 g) Lammeflap indeholder 199 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Lammeflap?
2 portioner (170 g) Lammeflap indeholder 398 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Lammeflap?
½ portion (42,5 g) Lammeflap indeholder 99 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Lammeflap?
3 portioner (255 g) Lammeflap indeholder 597 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Lammeflap?
4 portioner (340 g) Lammeflap indeholder 796 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammeflap?
50 g Lammeflap indeholder 117 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammeflap?
150 g Lammeflap indeholder 351 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174440 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
