Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
new zealand, importeret, kun magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,9 g 10%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,95 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensyre (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 6,9 mg 63%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portion | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Lignende madvarer
- Oksekød flatNew Zealand, importeret, kun magert kød, tilberedt, braiseret226 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret237 kcal / 100 g
- Oksebrystnew zealand, importeret, spiseligt fedt og magert kød, kogt, braiseret265 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okseflatnew zealand, importeret, med fedt og magert kød, tilberedt, braiseret252 kcal / 100 g
- Lammeflapnewzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, tilberedt, braiseret234 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Oksebryst spidsnew zealand, importeret, kun mager, tilberedt, braiseret202 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 194 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseflanksteak?
1 portion (85 g) Okseflanksteak indeholder 165 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseflanksteak?
2 portioner (170 g) Okseflanksteak indeholder 330 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (42,5 g) Okseflanksteak indeholder 82 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseflanksteak?
3 portioner (255 g) Okseflanksteak indeholder 495 kcal, 78 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseflanksteak?
4 portioner (340 g) Okseflanksteak indeholder 660 kcal, 105 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 97 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 291 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173077 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
