Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød flat
Kalorier og næringsindhold
New Zealand, importeret, kun magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 226 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3,1 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensyre (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- B12-vitamin 1,9 µg 77%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Okseflanksteaknew zealand, importeret, kun magert kød, tilberedt, braiseret194 kcal / 100 g
- Oksebrystnew zealand, importeret, spiseligt fedt og magert kød, kogt, braiseret265 kcal / 100 g
- Oksebryst flad halvdelkun separat magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, kogt, braiseret205 kcal / 100 g
- Oksekød oyster bladeNew Zealand, importeret, magert og fedt adskilt, tilberedt, braiseret197 kcal / 100 g
- Oyster blade-oksekødnewzealandsk, importeret, kun adskilleligt magert kød, kogt, braiseret196 kcal / 100 g
- Lammeflapnewzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, tilberedt, braiseret234 kcal / 100 g
- Bolar blade oksekødnewzealandsk, importeret, kun magert kød, tilberedt, hurtigstegt193 kcal / 100 g
- Oksekød bagskanknew zealand, importeret, bagskank, kun mager, kogt, braiseret167 kcal / 100 g
- Oksemørbradnewzealandsk, importeret, kun afpudset magert kød, rå140 kcal / 100 g
- Okse striploinnewzealandsk, importeret, kun adskilleligt magert, kogt, lynstegt217 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød flat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød flat?
100 g Oksekød flat indeholder 226 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksekød flat?
1 portion (85 g) Oksekød flat indeholder 192 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksekød flat?
2 portioner (170 g) Oksekød flat indeholder 384 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksekød flat?
½ portion (42,5 g) Oksekød flat indeholder 96 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksekød flat?
3 portioner (255 g) Oksekød flat indeholder 576 kcal, 85 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksekød flat?
4 portioner (340 g) Oksekød flat indeholder 768 kcal, 113 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød flat?
50 g Oksekød flat indeholder 113 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød flat?
150 g Oksekød flat indeholder 339 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173079 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
