Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød flat
Kalorier og næringsindhold
New Zealand, importeret, kun magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,7 g 10%
- Mættet fedt 2,5 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,52 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- B12-vitamin 2,9 µg 119%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Oksemørbradnewzealandsk, importeret, kun afpudset magert kød, rå140 kcal / 100 g
- Oksebryst flad halvdeludbenet, kun adskilleligt magert, trimmet til 0" fedt, select, rå124 kcal / 100 g
- OksebrystOksekød, New Zealand, importeret, bryst, kun magert kød, rå194 kcal / 100 g
- Okse striploinnewzealandsk, importeret, kun adskilleligt magert, rå150 kcal / 100 g
- Lammeflapnewzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, rå180 kcal / 100 g
- Oksekød culottenew zealandsk, importeret, kun magert, råt141 kcal / 100 g
- Oksekød bagskanknew zealand, importeret, bagskank, kun mager, rå114 kcal / 100 g
- Bolar blade oksekødnewzealandsk, importeret, kun magert kød, råt129 kcal / 100 g
- Oyster blade-oksekødnewzealandsk, importeret, kun adskilleligt magert kød, rå155 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød flat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød flat?
100 g Oksekød flat indeholder 154 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksekød flat?
1 portion (113 g) Oksekød flat indeholder 174 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksekød flat?
2 portioner (226 g) Oksekød flat indeholder 348 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksekød flat?
½ portion (56,5 g) Oksekød flat indeholder 87 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksekød flat?
3 portioner (339 g) Oksekød flat indeholder 522 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksekød flat?
4 portioner (452 g) Oksekød flat indeholder 696 kcal, 96 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød flat?
50 g Oksekød flat indeholder 77 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød flat?
150 g Oksekød flat indeholder 231 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173080 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
