Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oksebryst

Kalorier og næringsindhold

Oksekød, New Zealand, importeret, bryst, kun magert kød, rå

194
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 13 g 16%
  • Mættet fedt 4,4 g 22%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • B12-vitamin 2 µg 82%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 2,6 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19420 g0 g13 g
1 portion113 g21922 g0 g14 g
2 portioner226 g43845 g0 g29 g
½ portion56,5 g11011 g0 g7,2 g
3 portioner339 g65867 g0 g43 g
4 portioner452 g87789 g0 g58 g
50 g50 g979,9 g0 g6,4 g
150 g150 g29130 g0 g19 g
200 g200 g38840 g0 g26 g
250 g250 g48549 g0 g32 g

Spørgsmål om Oksebryst

Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksebryst?

100 g Oksebryst indeholder 194 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksebryst?

1 portion (113 g) Oksebryst indeholder 219 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksebryst?

2 portioner (226 g) Oksebryst indeholder 438 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksebryst?

½ portion (56,5 g) Oksebryst indeholder 110 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksebryst?

3 portioner (339 g) Oksebryst indeholder 658 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 43 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksebryst?

4 portioner (452 g) Oksebryst indeholder 877 kcal, 89 g protein, 0 g kulhydrat og 58 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksebryst?

50 g Oksebryst indeholder 97 kcal, 9,9 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksebryst?

150 g Oksebryst indeholder 291 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 174718 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet