Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød flat
Kalorier og næringsindhold
New Zealand, importeret, adskilt magert og fedt, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 3,8 g 19%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 portioner | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- OksebrystNew Zealand, importeret, bryst, spiseligt fedt og magert kød, rå345 kcal / 100 g
- Oksekød oyster bladeNew Zealand, importeret, magert og fedt adskilt, rå178 kcal / 100 g
- Oksebryst flad halvdeludbenet, kun adskilleligt magert, trimmet til 0" fedt, select, rå124 kcal / 100 g
- Oksemørbradnewzealandsk, importeret, kun afpudset magert kød, rå140 kcal / 100 g
- Lammeflapnewzealandsk, importeret, udbenet, magert og fedt kød, rå337 kcal / 100 g
- Oksekød striploinnew zealandsk, importeret, aftageligt magert og fedt, råt252 kcal / 100 g
- Okse striploinnewzealandsk, importeret, kun adskilleligt magert, rå150 kcal / 100 g
- Bolar blade oksekødnewzealandsk, importeret, kun magert kød, råt129 kcal / 100 g
- Industrioksekødnew zealand, importeret, rå119 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød flat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød flat?
100 g Oksekød flat indeholder 177 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksekød flat?
1 portion (113 g) Oksekød flat indeholder 200 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksekød flat?
2 portioner (226 g) Oksekød flat indeholder 400 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksekød flat?
½ portion (56,5 g) Oksekød flat indeholder 100 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksekød flat?
3 portioner (339 g) Oksekød flat indeholder 600 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksekød flat?
4 portioner (452 g) Oksekød flat indeholder 800 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 48 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød flat?
50 g Oksekød flat indeholder 89 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød flat?
150 g Oksekød flat indeholder 266 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173103 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
