Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bolar blade oksekød
Kalorier og næringsindhold
newzealandsk, importeret, kun magert kød, råt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,5 g 6%
- Mættet fedt 1,3 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 20%
- Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 2,1 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portion | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Bolar blade-steakoksekød, newzealandsk, importeret, bolar blade, adskilleligt magert og fedt, tilberedt, hurtigstegt228 kcal / 100 g
- Oyster blade-oksekødnewzealandsk, importeret, kun adskilleligt magert kød, rå155 kcal / 100 g
- Oksekød oyster bladeNew Zealand, importeret, magert og fedt adskilt, rå178 kcal / 100 g
- Oksekød flatNew Zealand, importeret, kun magert kød, rå154 kcal / 100 g
- Lammekød bovaustralsk, importeret, frisk, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå164 kcal / 100 g
- Oksehalsrullenew zealand, importeret, med fedt, rå181 kcal / 100 g
- Lammebov firkantet skåretnew zealand, importeret, kun magert, rå154 kcal / 100 g
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå133 kcal / 100 g
- Udbenet og rullet lammebovnew zealand, importeret, i net, kun magert kød, rå143 kcal / 100 g
- Bøf af oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå139 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bolar blade oksekød
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bolar blade oksekød?
100 g Bolar blade oksekød indeholder 129 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Bolar blade oksekød?
1 portion (113 g) Bolar blade oksekød indeholder 146 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Bolar blade oksekød?
2 portioner (226 g) Bolar blade oksekød indeholder 292 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Bolar blade oksekød?
½ portion (56,5 g) Bolar blade oksekød indeholder 73 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Bolar blade oksekød?
3 portioner (339 g) Bolar blade oksekød indeholder 437 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Bolar blade oksekød?
4 portioner (452 g) Bolar blade oksekød indeholder 583 kcal, 100 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bolar blade oksekød?
50 g Bolar blade oksekød indeholder 65 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bolar blade oksekød?
150 g Bolar blade oksekød indeholder 194 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174716 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
