Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bolar blade-steak
Kalorier og næringsindhold
oksekød, newzealandsk, importeret, bolar blade, adskilleligt magert og fedt, tilberedt, hurtigstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 228 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 11 g 15%
- Mættet fedt 4,1 g 21%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 33 mg 1%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,7 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- B12-vitamin 1,5 µg 64%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 5,9 mg 54%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
Lignende madvarer
- Bolar blade oksekødnewzealandsk, importeret, kun magert kød, tilberedt, hurtigstegt193 kcal / 100 g
- Oksekød oyster bladeNew Zealand, importeret, magert og fedt adskilt, tilberedt, braiseret197 kcal / 100 g
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
- Oksebovstegbenfri, magert, kogt, braiseret254 kcal / 100 g
- Oksebov til braiseringbov, benfri, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, braiseret291 kcal / 100 g
- Oyster blade-oksekødnewzealandsk, importeret, kun adskilleligt magert kød, kogt, braiseret196 kcal / 100 g
- Braiseret oksebovoksebov, benfri, magert og fedtet kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret288 kcal / 100 g
- Lammebovnewzealandsk, importeret, frossen, hel (bov og muskel), adskilleligt magert og fedt, kogt, braiseret357 kcal / 100 g
- Oksebovstyrt culotteoksebov, uden ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret216 kcal / 100 g
- Oksekød cube rollimporteret, magert og fedt kød, tilberedt, hurtigstegt286 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bolar blade-steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bolar blade-steak?
100 g Bolar blade-steak indeholder 228 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Bolar blade-steak?
1 portion (85 g) Bolar blade-steak indeholder 194 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Bolar blade-steak?
2 portioner (170 g) Bolar blade-steak indeholder 388 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Bolar blade-steak?
½ portion (42,5 g) Bolar blade-steak indeholder 97 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Bolar blade-steak?
3 portioner (255 g) Bolar blade-steak indeholder 581 kcal, 80 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Bolar blade-steak?
4 portioner (340 g) Bolar blade-steak indeholder 775 kcal, 106 g protein, 0 g kulhydrat og 39 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bolar blade-steak?
50 g Bolar blade-steak indeholder 114 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bolar blade-steak?
150 g Bolar blade-steak indeholder 342 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173097 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
