Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
new zealand, importeret, med fedt og magert kød, råt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 161 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,9 g 11%
- Mættet fedt 3,3 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 portion | 113 g | 182 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 364 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 56,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 339 g | 546 | 68 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 452 g | 728 | 91 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 50 g | 0 g | 22 g |
Lignende madvarer
- Oksekød flatNew Zealand, importeret, adskilt magert og fedt, rå177 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Lammeflapnewzealandsk, importeret, udbenet, kun magert kød, rå180 kcal / 100 g
- OksebrystNew Zealand, importeret, bryst, spiseligt fedt og magert kød, rå345 kcal / 100 g
- Okseflatnew zealand, importeret, med fedt og magert kød, tilberedt, braiseret252 kcal / 100 g
- Oksebryst spidsOksekød, New Zealand, importeret, brystspids, med fedt, rå163 kcal / 100 g
- Oksebrystspidsnew zealand, importeret, kun mager, rå125 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 161 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Okseflanksteak?
1 portion (113 g) Okseflanksteak indeholder 182 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Okseflanksteak?
2 portioner (226 g) Okseflanksteak indeholder 364 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (56,5 g) Okseflanksteak indeholder 91 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Okseflanksteak?
3 portioner (339 g) Okseflanksteak indeholder 546 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Okseflanksteak?
4 portioner (452 g) Okseflanksteak indeholder 728 kcal, 91 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 81 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 242 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174746 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
