Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
new zealand, importeret, med fedt og magert kød, tilberedt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,7 g 12%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,93 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantothensyre (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 1,4 µg 57%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 6,7 mg 61%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,4 µg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 530 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 707 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
Lignende madvarer
- Oksekød flatNew Zealand, importeret, kun magert kød, tilberedt, braiseret226 kcal / 100 g
- Okseflatnew zealand, importeret, med fedt og magert kød, tilberedt, braiseret252 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret237 kcal / 100 g
- Oksebrystnew zealand, importeret, spiseligt fedt og magert kød, kogt, braiseret265 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Lammeflapnewzealandsk, importeret, udbenet, magert og fedt kød, tilberedt, braiseret376 kcal / 100 g
- Oksebryst spidsOksekød, New Zealand, importeret, bryst, spiseligt fedt og magert kød, kogt, braiseret250 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 208 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseflanksteak?
1 portion (85 g) Okseflanksteak indeholder 177 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseflanksteak?
2 portioner (170 g) Okseflanksteak indeholder 354 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (42,5 g) Okseflanksteak indeholder 88 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseflanksteak?
3 portioner (255 g) Okseflanksteak indeholder 530 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseflanksteak?
4 portioner (340 g) Okseflanksteak indeholder 707 kcal, 102 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 104 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 312 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174745 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
