Få styr på, hvad der er på din tallerken

Linser

Kalorier og næringsindhold

tørrede

358
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat53 g
Fedt2,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 358 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kulhydrat 53 g 19%
  • Fedt 2,5 g 3%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 8,7 g 31%
  • Sukkerarter 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,28 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
  • B6-vitamin 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Mineraler

  • Calcium 55,7 mg 4%
  • Jern 6,5 mg 36%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Kalium 670 mg 14%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Kobber 0,67 mg 74%
  • Selen 12 µg 22%
  • Jod 0,7 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Spørgsmål om Linser

Hvor mange kalorier er der i 100 g Linser?

100 g Linser indeholder 358 kcal, 26 g protein, 53 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Linser?

50 g Linser indeholder 179 kcal, 13 g protein, 27 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Linser?

150 g Linser indeholder 536 kcal, 39 g protein, 80 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Linser?

200 g Linser indeholder 715 kcal, 52 g protein, 106 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Linser?

250 g Linser indeholder 894 kcal, 66 g protein, 133 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 681 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet