Få styr på, hvad der er på din tallerken
Linser, beluga, tørrede, rå
Kalorier og næringsindhold
292
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat30 g
Fedt2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 292 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 30 g 11%
- Fedt 2 g 3%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 24 g 87%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 1,6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 6,7 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 13,5 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 22,5 µg 75%
- Folat (B9) 164 µg 41%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineraler
- Calcium 53 mg 4%
- Jern 5,8 mg 32%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalium 915 mg 19%
- Zink 3,7 mg 34%
- Kobber 0,87 mg 96%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 63 µg 115%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4,9 g |
Lignende madvarer
- Linser grønne tørrede rå274 kcal / 100 g
- Linser røde tørrede rå286 kcal / 100 g
- Le Puy linser tørrede rå272 kcal / 100 g
- Sorte belugalinserukogte278 kcal / 100 g
- Kikærter tørrede rå286 kcal / 100 g
- Mungbønner tørrede rå325 kcal / 100 g
- Bønner hvide tørrede rå253 kcal / 100 g
- Lentil313 kcal / 100 g
- Sojabønner tørrede rå384 kcal / 100 g
Spørgsmål om Linser, beluga, tørrede, rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Linser, beluga, tørrede, rå?
100 g Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 292 kcal, 26 g protein, 31 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Linser, beluga, tørrede, rå?
50 g Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 146 kcal, 13 g protein, 15 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Linser, beluga, tørrede, rå?
150 g Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 438 kcal, 39 g protein, 46 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Linser, beluga, tørrede, rå?
200 g Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 585 kcal, 52 g protein, 61 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Linser, beluga, tørrede, rå?
250 g Linser, beluga, tørrede, rå indeholder 731 kcal, 65 g protein, 76 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1805 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
