Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sojabønner, tørrede, rå
Kalorier og næringsindhold
384
kalorierkcal pr. 100 g
Protein35 g
Kulhydrat11 g
Fedt18 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 384 kcal —
- Protein 35 g 71%
- Kulhydrat 11 g 4%
- Fedt 18 g 24%
- Mættet fedt 2,6 g 13%
- Kostfibre 17 g 59%
- Sukkerarter 6,1 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2,2 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 47 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensyre (B5) 1,9 mg 38%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Biotin (B7) 60 µg 200%
- Folat (B9) 280 µg 70%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraler
- Calcium 163 mg 13%
- Jern 15,7 mg 87%
- Magnesium 225 mg 54%
- Fosfor 467 mg 37%
- Kalium 1676 mg 36%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 0,6 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 36 g | 11 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 18 g | 5,5 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 53 g | 16 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 71 g | 22 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 961 | 89 g | 27 g | 46 g |
Lignende madvarer
- Bønnespirer soja rå57 kcal / 100 g
- Mungbønner tørrede rå325 kcal / 100 g
- Bønner hvide tørrede rå253 kcal / 100 g
- Soybean396 kcal / 100 g
- Kikærter tørrede rå286 kcal / 100 g
- Soja grão seco cru407 kcal / 100 g
- Sojabønnetør, rå350 kcal / 100 g
- Sojabønnertørrede, rå370 kcal / 100 g
- Linser røde tørrede rå286 kcal / 100 g
- Linser grønne tørrede rå274 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sojabønner, tørrede, rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sojabønner, tørrede, rå?
100 g Sojabønner, tørrede, rå indeholder 384 kcal, 36 g protein, 11 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sojabønner, tørrede, rå?
50 g Sojabønner, tørrede, rå indeholder 192 kcal, 18 g protein, 5,5 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sojabønner, tørrede, rå?
150 g Sojabønner, tørrede, rå indeholder 576 kcal, 53 g protein, 16 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sojabønner, tørrede, rå?
200 g Sojabønner, tørrede, rå indeholder 768 kcal, 71 g protein, 22 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sojabønner, tørrede, rå?
250 g Sojabønner, tørrede, rå indeholder 961 kcal, 89 g protein, 27 g kulhydrat og 46 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1217 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
