Få styr på, hvad der er på din tallerken
Gule ærter (flækærter), rå
Kalorier og næringsindhold
289
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat42 g
Fedt2,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 289 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 42 g 15%
- Fedt 2,1 g 3%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 7,4 g 26%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2,5 µg 0%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 81 µg 68%
- Thiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensyre (B5) 2 mg 40%
- B6-vitamin 0,08 mg 4%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 157 mg 29%
Mineraler
- Calcium 37,8 mg 3%
- Jern 5,5 mg 31%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalium 1115 mg 24%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kobber 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5,3 g |
Lignende madvarer
- Kikærter tørrede rå286 kcal / 100 g
- Flækkertertørret, rå328 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Linser grønne tørrede rå274 kcal / 100 g
- Gule og grønne flækærtertørrede359 kcal / 100 g
- Mungbønner tørrede rå325 kcal / 100 g
- Flækkede grønne ærtermodne frø, rå364 kcal / 100 g
- Grønne eller gule ærtertørrede317 kcal / 100 g
- Tørrede ærterrå303 kcal / 100 g
- Linser røde tørrede rå286 kcal / 100 g
Spørgsmål om Gule ærter (flækærter), rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Gule ærter (flækærter), rå?
100 g Gule ærter (flækærter), rå indeholder 289 kcal, 22 g protein, 42 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Gule ærter (flækærter), rå?
50 g Gule ærter (flækærter), rå indeholder 144 kcal, 11 g protein, 21 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Gule ærter (flækærter), rå?
150 g Gule ærter (flækærter), rå indeholder 433 kcal, 33 g protein, 63 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Gule ærter (flækærter), rå?
200 g Gule ærter (flækærter), rå indeholder 578 kcal, 44 g protein, 84 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Gule ærter (flækærter), rå?
250 g Gule ærter (flækærter), rå indeholder 722 kcal, 55 g protein, 104 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 592 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
