Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bønnespirer, soja, rå
Kalorier og næringsindhold
57
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,2 g
Kulhydrat4,5 g
Fedt1,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 57 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Kulhydrat 4,5 g 2%
- Fedt 1,4 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 0,8 g 3%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 15,3 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensyre (B5) 0 mg 0%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 41,2 mg 7%
Mineraler
- Calcium 67 mg 5%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 36 mg 1%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kobber 0,09 mg 10%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 6,2 g | 4,5 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 3,1 g | 2,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 9,3 g | 6,8 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 12 g | 9 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 16 g | 11 g | 3,5 g |
Lignende madvarer
- Bønnespirer uspec. rå33 kcal / 100 g
- Bønnespirer adzuki rå127 kcal / 100 g
- Sojabønner tørrede rå384 kcal / 100 g
- Sojabønnespirersojabønner, modne frø, spirer, rå122 kcal / 100 g
- Rebentos de soja crus98 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, rå122 kcal / 100 g
- Mungbønner tørrede rå325 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Sukkerært rå37 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bønnespirer, soja, rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bønnespirer, soja, rå?
100 g Bønnespirer, soja, rå indeholder 57 kcal, 6,2 g protein, 4,5 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bønnespirer, soja, rå?
50 g Bønnespirer, soja, rå indeholder 29 kcal, 3,1 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bønnespirer, soja, rå?
150 g Bønnespirer, soja, rå indeholder 86 kcal, 9,3 g protein, 6,8 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Bønnespirer, soja, rå?
200 g Bønnespirer, soja, rå indeholder 114 kcal, 12 g protein, 9 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Bønnespirer, soja, rå?
250 g Bønnespirer, soja, rå indeholder 143 kcal, 16 g protein, 11 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1317 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
