Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bønnespirer, uspec., rå

Kalorier og næringsindhold

33
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat4 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 4 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,2 g 4%
  • Sukkerarter 2,2 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5,3 µg 1%
  • C-vitamin 13,2 mg 15%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • K-vitamin 33 µg 28%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,75 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 14,4 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 25,8 mg 2%
  • Jern 0,91 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 149 mg 3%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g333 g4 g0,3 g
50 g50 g161,5 g2 g0,1 g
150 g150 g494,5 g6 g0,4 g
200 g200 g656 g8 g0,5 g
250 g250 g827,5 g10 g0,7 g

Spørgsmål om Bønnespirer, uspec., rå

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bønnespirer, uspec., rå?

100 g Bønnespirer, uspec., rå indeholder 33 kcal, 3 g protein, 4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bønnespirer, uspec., rå?

50 g Bønnespirer, uspec., rå indeholder 16 kcal, 1,5 g protein, 2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bønnespirer, uspec., rå?

150 g Bønnespirer, uspec., rå indeholder 49 kcal, 4,5 g protein, 6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Bønnespirer, uspec., rå?

200 g Bønnespirer, uspec., rå indeholder 65 kcal, 6 g protein, 8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Bønnespirer, uspec., rå?

250 g Bønnespirer, uspec., rå indeholder 82 kcal, 7,5 g protein, 10 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 978 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet