Få styr på, hvad der er på din tallerken
kalkumlår
Kalorier og næringsindhold
fra hel fugl, kun kød, med tilsat opløsning, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 158 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6 g 8%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 201 mg 9%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,7 µg 69%
- Kolin 90,3 mg 16%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1 portion | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Kalkumlår med skindhøne, lår, kød og skind, stegt212 kcal / 100 g
- Stegt kalkumlår uden skindalle klasser, stegt190 kcal / 100 g
- Forud-smurt kalkumlårkød og skind, kogt, stegt157 kcal / 100 g
- Stegt kalkumlår med skindalle klasser, stegt205 kcal / 100 g
- Kalkumlår uden skindalle klasser, rå130 kcal / 100 g
- Kalkumlårkødhøne, kun kød, stegt197 kcal / 100 g
- Kalkantrommestikfra hel fugl, kun kød, rå109 kcal / 100 g
- Kalkenlårhan, kun kød, rå127 kcal / 100 g
- Kalkinlår kødkylling, stegt184 kcal / 100 g
- Kalkinlår med skinddetaildele, kød, kogt, rodet183 kcal / 100 g
Spørgsmål om kalkumlår
Hvor mange kalorier er der i 100 g kalkumlår?
100 g kalkumlår indeholder 158 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) kalkumlår?
1 portion (85 g) kalkumlår indeholder 134 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) kalkumlår?
2 portioner (170 g) kalkumlår indeholder 269 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) kalkumlår?
½ portion (42,5 g) kalkumlår indeholder 67 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) kalkumlår?
3 portioner (255 g) kalkumlår indeholder 403 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) kalkumlår?
4 portioner (340 g) kalkumlår indeholder 537 kcal, 89 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kalkumlår?
50 g kalkumlår indeholder 79 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kalkumlår?
150 g kalkumlår indeholder 237 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171131 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
