Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kalkan i tern
Kalorier og næringsindhold
lyst og mørkt kød, krydret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kulhydrat 1 g 0%
- Fedt 6 g 8%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 850 mg 37%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantothensyre (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,24 µg 10%
Mineraler
- Calcium 1 mg 0%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 39 | 5,3 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 78 | 11 g | 0,6 g | 3,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 117 | 16 g | 0,9 g | 5,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 156 | 21 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2,5 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Kalkankødalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkenkødlys eller mørk kød, røget, kogt, uden skind og ben162 kcal / 100 g
- Kalkunmagert kød, fedt og skind, ovnstegt186 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkødkun, rå131 kcal / 100 g
- Kalkunstegudbenet, frossen, krydret, lyst og mørkt kød, rå120 kcal / 100 g
- Kalkunkødhan, rå117 kcal / 100 g
- Kalkun lyst kødfra hel, med tilsat opløsning, kogt, ristet127 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkød og -skindfra hel, med tilsat opløsning, rå169 kcal / 100 g
- Kalkan kødet lysthøne, kun lyst kød, ristet171 kcal / 100 g
- Kalkan lys kødalle klasser, stegt163 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kalkan i tern
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkan i tern?
100 g Kalkan i tern indeholder 138 kcal, 19 g protein, 1 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Kalkan i tern?
1 portion (28,4 g) Kalkan i tern indeholder 39 kcal, 5,3 g protein, 0,3 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Kalkan i tern?
2 portioner (56,7 g) Kalkan i tern indeholder 78 kcal, 11 g protein, 0,6 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Kalkan i tern?
½ portion (14,2 g) Kalkan i tern indeholder 20 kcal, 2,7 g protein, 0,1 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Kalkan i tern?
3 portioner (85,1 g) Kalkan i tern indeholder 117 kcal, 16 g protein, 0,9 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Kalkan i tern?
4 portioner (113,4 g) Kalkan i tern indeholder 156 kcal, 21 g protein, 1,1 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkan i tern?
50 g Kalkan i tern indeholder 69 kcal, 9,4 g protein, 0,5 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkan i tern?
150 g Kalkan i tern indeholder 207 kcal, 28 g protein, 1,5 g kulhydrat og 9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171102 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
