Få styr på, hvad der er på din tallerken

Jordskok

Kalorier og næringsindhold

kogt

69
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,8 g
Kulhydrat14 g
Fedt0 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 69 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kulhydrat 14 g 5%
  • Fedt 0 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 35,9 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2,1 µg 0%
  • C-vitamin 3,2 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,05 mg 0%
  • Pantothensyre (B5) 0,38 mg 8%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 32,9 mg 3%
  • Jern 0,2 mg 1%
  • Magnesium 14,1 mg 3%
  • Fosfor 64 mg 5%
  • Kalium 452 mg 10%
  • Zink 0,34 mg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g691,8 g14 g0 g
50 g50 g350,9 g7,2 g0 g
150 g150 g1042,7 g22 g0 g
200 g200 g1393,6 g29 g0 g
250 g250 g1734,5 g36 g0 g

Spørgsmål om Jordskok

Hvor mange kalorier er der i 100 g Jordskok?

100 g Jordskok indeholder 69 kcal, 1,8 g protein, 14 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Jordskok?

50 g Jordskok indeholder 35 kcal, 0,9 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Jordskok?

150 g Jordskok indeholder 104 kcal, 2,7 g protein, 22 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Jordskok?

200 g Jordskok indeholder 139 kcal, 3,6 g protein, 29 g kulhydrat og 0 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Jordskok?

250 g Jordskok indeholder 173 kcal, 4,5 g protein, 36 g kulhydrat og 0 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20050 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet