Få styr på, hvad der er på din tallerken
hvedekiks
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 455 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kulhydrat 64 g 23%
- Fedt 16 g 21%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Kostfibre 6,9 g 25%
- Sukkerarter 15 g —
- Natrium 699 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 10%
- K-vitamin 14,2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensyre (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineraler
- Calcium 92 mg 7%
- Jern 2,6 mg 15%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Lignende madvarer
- Knækket hvedekiksplain410 kcal / 100 g
- Fedtfattig hvedekiks410 kcal / 100 g
- Hvedekiks i chips-stilalle smagsvarianter469 kcal / 100 g
- Smagstilsatte hvedekikssalt501 kcal / 100 g
- Salte hvedekikssalt, almindelig, ikke nærmere specificeret456 kcal / 100 g
- Hvedekjekse442 kcal / 100 g
- Fuldkornskiks427 kcal / 100 g
- Fuldkornshvedekiks436 kcal / 100 g
- Hvedekjekse med frø445 kcal / 100 g
- Hvede melba toast kraker374 kcal / 100 g
Spørgsmål om hvedekiks
Hvordan holder du hvedekiks sprøde efter åbning?
Luk posen tæt, eller læg kiksene i en lufttæt dåse, og opbevar dem tørt ved stuetemperatur. Køleskab kan gøre dem bløde, især hvis de står åbne.
Hvad passer godt til hvedekiks?
Prøv dem med ost, hummus eller avocado, eller top dem med røget laks og lidt citron. De kan også smuldres over suppe som et sprødt drys.
Kan du bruge hvedekiks i stedet for knækbrød?
Ja, som sprødt underlag til ost og pålæg. Hvedekiks er ofte mere smuldrende og kan være sødere end knækbrød, så de passer især godt til mildt eller salt pålæg.
Hvordan vælger du hvedekiks med mere fuldkorn?
Se efter fuldkornshvedemel eller fuldkorn blandt de første ingredienser; kiks med frø kan også give mere bid. Fuldkornskiks har 10,3 g fibre pr. 100 g mod 6,9 g i hvedekiks.
Hvor meget energi giver en håndfuld hvedekiks?
En håndfuld på cirka 30 g giver omkring 137 kcal. Spiser du dem med ost eller dip, bidrager tilbehøret også med energi.
Indeholder hvedekiks gluten?
Ja. Hvedemel indeholder gluten, så hvedekiks er ikke et glutenfrit valg; vær også opmærksom på, at opskrifter kan indeholde mælk, sesam eller andre allergener.
Kan du spise hvedekiks, når de er blevet bløde?
Ja, hvis de stadig er friske og ikke lugter harskt eller viser tegn på fugt og mug. Giv dem eventuelt et par minutter i ovnen ved 160 °C for at gøre dem sprøde igen.
Kilde: Canadian Nutrient File 3875 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
