Få styr på, hvad der er på din tallerken
havrekvadratcerealier
Kalorier og næringsindhold
morgenmadscerealier, quaker
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 379 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kulhydrat 69 g 25%
- Fedt 4,8 g 6%
- Mættet fedt 0,9 g 4%
- Kostfibre 8,3 g 30%
- Sukkerarter 17 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 356 µg 40%
- C-vitamin 11,5 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 4,9 mg 32%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- B6-vitamin 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 722 µg 181%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Mineraler
- Calcium 201 mg 15%
- Jern 29,3 mg 163%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 7,2 mg 65%
- Kobber 0,47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 portion | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ portion | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 portioner | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Kanel havrekvadratcerealiermorgenmadscerealier, quaker379 kcal / 100 g
- Havreklodser med ahorn og brun farinquaker, spiseklar401 kcal / 100 g
- Quaker Golden Maple Oatmeal Squares morgenmadscerealmorgenmadscerealier380 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares morgenmadsproduktspiseklar, quaker347 kcal / 100 g
- Quaker Whole Hearts havrecerealmorgenmadscerealier376 kcal / 100 g
- Hurtig havregrynvarm kornblanding, havre, tilberedt, quaker83 kcal / 100 g
- Hurtig havregrødvarm kornprodukt, havre, tør, Quaker388 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch morgenmadsproduktmorgenmadsprodukter, klar til at spise, quaker382 kcal / 100 g
- Instant havregrød med kanel og krydderierinstant, kanel og krydderi, tilberedt, quaker103 kcal / 100 g
- Shredded Wheat cereal Quakermorgenmadscual, quaker, shredded wheat, posecual348 kcal / 100 g
Spørgsmål om havrekvadratcerealier
Hvor mange kalorier er der i 100 g havrekvadratcerealier?
100 g havrekvadratcerealier indeholder 379 kcal, 11 g protein, 70 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (56 g) havrekvadratcerealier?
1 portion (56 g) havrekvadratcerealier indeholder 212 kcal, 6,4 g protein, 39 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (112 g) havrekvadratcerealier?
2 portioner (112 g) havrekvadratcerealier indeholder 424 kcal, 13 g protein, 78 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (28 g) havrekvadratcerealier?
½ portion (28 g) havrekvadratcerealier indeholder 106 kcal, 3,2 g protein, 20 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (168 g) havrekvadratcerealier?
3 portioner (168 g) havrekvadratcerealier indeholder 637 kcal, 19 g protein, 117 g kulhydrat og 8,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (224 g) havrekvadratcerealier?
4 portioner (224 g) havrekvadratcerealier indeholder 849 kcal, 26 g protein, 156 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g havrekvadratcerealier?
50 g havrekvadratcerealier indeholder 190 kcal, 5,7 g protein, 35 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g havrekvadratcerealier?
150 g havrekvadratcerealier indeholder 569 kcal, 17 g protein, 104 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174622 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
