Få styr på, hvad der er på din tallerken

havaborre

Kalorier og næringsindhold

rå

85
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kulhydrat 0,7 g 0%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 43 µg 5%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,5 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 0,6 µg 25%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 483 mg 10%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8519 g0,7 g0,9 g
50 g50 g439,3 g0,4 g0,4 g
150 g150 g12828 g1,1 g1,3 g
200 g200 g17037 g1,4 g1,7 g
250 g250 g21347 g1,8 g2,2 g

Spørgsmål om havaborre

Hvor mange kalorier er der i 100 g havaborre?

100 g havaborre indeholder 85 kcal, 19 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havaborre?

50 g havaborre indeholder 43 kcal, 9,3 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havaborre?

150 g havaborre indeholder 128 kcal, 28 g protein, 1,1 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havaborre?

200 g havaborre indeholder 170 kcal, 37 g protein, 1,4 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havaborre?

250 g havaborre indeholder 213 kcal, 47 g protein, 1,8 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26178 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet