Få styr på, hvad der er på din tallerken
havål
Kalorier og næringsindhold
rå
127
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat3,2 g
Fedt4,6 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 127 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 3,2 g 1%
- Fedt 4,6 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Mineraler
- Calcium 71 mg 5%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kobber 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 30 µg 20%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3,2 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4,7 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7,9 g | 12 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om havål
Hvor mange kalorier er der i 100 g havål?
100 g havål indeholder 127 kcal, 18 g protein, 3,2 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g havål?
50 g havål indeholder 64 kcal, 9,2 g protein, 1,6 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g havål?
150 g havål indeholder 191 kcal, 28 g protein, 4,7 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g havål?
200 g havål indeholder 254 kcal, 37 g protein, 6,3 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g havål?
250 g havål indeholder 318 kcal, 46 g protein, 7,9 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26127 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
