Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havaborre

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, bagt eller stuet

118
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 50 µg 6%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0,69 µg 29%

Mineraler

  • Calcium 21 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 475 mg 10%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11825 g0 g1,3 g
50 g50 g5912 g0 g0,7 g
150 g150 g17737 g0 g2 g
200 g200 g23650 g0 g2,6 g
250 g250 g29562 g0 g3,3 g

Spørgsmål om Havaborre

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havaborre?

100 g Havaborre indeholder 118 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havaborre?

50 g Havaborre indeholder 59 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havaborre?

150 g Havaborre indeholder 177 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havaborre?

200 g Havaborre indeholder 236 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havaborre?

250 g Havaborre indeholder 295 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3010 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet