Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ørred

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, bagt eller grilles

190
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8,5 g 11%
  • Mættet fedt 1,5 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • C-vitamin 0,5 mg 1%
  • D-vitamin 5 µg 25%
  • E-vitamin 0,26 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 33%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensyre (B5) 1,4 mg 29%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 3,1 µg 10%
  • Folat (B9) 10,2 µg 3%
  • B12-vitamin 7,5 µg 312%

Mineraler

  • Calcium 55 mg 4%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 314 mg 25%
  • Kalium 463 mg 10%
  • Zink 0,85 mg 8%
  • Kobber 0,24 mg 27%
  • Mangan 1,1 mg 47%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19027 g0 g8,5 g
50 g50 g9513 g0 g4,2 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47567 g0 g21 g

Spørgsmål om Ørred

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ørred?

100 g Ørred indeholder 190 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 8,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ørred?

50 g Ørred indeholder 95 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ørred?

150 g Ørred indeholder 285 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ørred?

200 g Ørred indeholder 380 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ørred?

250 g Ørred indeholder 475 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3215 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet