Få styr på, hvad der er på din tallerken
Havaborre
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 1,3 g 2%
- Mættet fedt 0,3 g 1%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 50 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,69 µg 29%
Mineraler
- Calcium 21 mg 2%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 portion | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
Lignende madvarer
- Stillehavs-rødfiskblandede arter, tilberedt, tør varme109 kcal / 100 g
- Snapperblandede arter, tilberedt, tør varme128 kcal / 100 g
- Aborre blandede artertilberedt, tør varme117 kcal / 100 g
- Havbarsblandede arter, bagt eller grilles124 kcal / 100 g
- Størblandede arter, kogt, tør varme135 kcal / 100 g
- Havørredblandede arter, tilberedt, tør varme133 kcal / 100 g
- Ørredblandede arter, tilberedt, ved tør varme190 kcal / 100 g
- Blåfisktilberedt, tør varme159 kcal / 100 g
Spørgsmål om Havaborre
Hvor mange kalorier er der i 100 g Havaborre?
100 g Havaborre indeholder 118 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Havaborre?
1 portion (85 g) Havaborre indeholder 100 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Havaborre?
2 portioner (170 g) Havaborre indeholder 201 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Havaborre?
½ portion (42,5 g) Havaborre indeholder 50 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Havaborre?
3 portioner (255 g) Havaborre indeholder 301 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Havaborre?
4 portioner (340 g) Havaborre indeholder 401 kcal, 85 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Havaborre?
50 g Havaborre indeholder 59 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Havaborre?
150 g Havaborre indeholder 177 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171963 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
