Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grøntsags-, ostet- eller kødomelet
Kalorier og næringsindhold
med grøntsager, ost eller kød, gennemsnit
179
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,6 g
Kulhydrat4,8 g
Fedt13 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 179 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kulhydrat 4,8 g 2%
- Fedt 13 g 17%
- Mættet fedt 4,7 g 23%
- Kostfibre 1 g 3%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 112 µg 12%
- D-vitamin 0,91 µg 5%
- E-vitamin 0,93 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- B12-vitamin 0,82 µg 34%
Mineraler
- Calcium 46,1 mg 4%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Lignende madvarer
- Omelet med grøntsager og ostmed olivenolie, med salt144 kcal / 100 g
- Ostetomelethjemmelavet255 kcal / 100 g
- Grøntsagsomelet med parmesanuden salt127 kcal / 100 g
- Grøntsagsomeletmed salt147 kcal / 100 g
- Røræg eller omelet af hele ægkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
- Røræg eller omeletkylling, med kød/kylling og grøntsager143 kcal / 100 g
- Urteomelethjemmelavet147 kcal / 100 g
- Omelet med skinke og ost209 kcal / 100 g
- Blandet omeletmed salt188 kcal / 100 g
- Naturel omelethjemmelavet196 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grøntsags-, ostet- eller kødomelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet?
100 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet indeholder 179 kcal, 9,6 g protein, 4,8 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet?
50 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet indeholder 90 kcal, 4,8 g protein, 2,4 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet?
150 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet indeholder 269 kcal, 14 g protein, 7,2 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet?
200 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet indeholder 358 kcal, 19 g protein, 9,7 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet?
250 g Grøntsags-, ostet- eller kødomelet indeholder 448 kcal, 24 g protein, 12 g kulhydrat og 33 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 22511 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
