Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bøf af oksemørbrad kun magert rå

Kalorier og næringsindhold

kun magert separat, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, rå

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,5 g 8%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • E-vitamin 0,32 mg 2%
  • K-vitamin 1,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensyre (B5) 0,65 mg 13%
  • B6-vitamin 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 1,1 µg 45%
  • Kolin 92,4 mg 17%

Mineraler

  • Calcium 24 mg 2%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 26,9 µg 49%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15322 g0 g6,5 g
1 portion113 g17325 g0 g7,4 g
2 portioner226 g34650 g0 g15 g
½ portion56,5 g8613 g0 g3,7 g
3 portioner339 g51975 g0 g22 g
4 portioner452 g692100 g0 g30 g
50 g50 g7711 g0 g3,3 g
150 g150 g23033 g0 g9,8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38355 g0 g16 g

Spørgsmål om Bøf af oksemørbrad kun magert rå

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

100 g Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 153 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

1 portion (113 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 173 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

2 portioner (226 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 346 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

½ portion (56,5 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 86 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

3 portioner (339 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 519 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

4 portioner (452 g) Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 692 kcal, 100 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

50 g Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 77 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bøf af oksemørbrad kun magert rå?

150 g Bøf af oksemørbrad kun magert rå indeholder 230 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171812 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet