Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bøf af oksemørbrad kun magert

Kalorier og næringsindhold

kun magert separat, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, broiled

200
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 200 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8,4 g 11%
  • Mættet fedt 3,2 g 16%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • K-vitamin 1,4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantothensyre (B5) 0,58 mg 12%
  • B6-vitamin 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1,7 µg 69%
  • Kolin 111 mg 20%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,7 µg 61%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20029 g0 g8,4 g
1 portion85 g17025 g0 g7,1 g
2 portioner170 g34049 g0 g14 g
½ portion42,5 g8512 g0 g3,6 g
3 portioner255 g51074 g0 g21 g
4 portioner340 g68099 g0 g29 g
50 g50 g10015 g0 g4,2 g
150 g150 g30044 g0 g13 g
200 g200 g40058 g0 g17 g
250 g250 g50073 g0 g21 g

Spørgsmål om Bøf af oksemørbrad kun magert

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bøf af oksemørbrad kun magert?

100 g Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 200 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Bøf af oksemørbrad kun magert?

1 portion (85 g) Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 170 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Bøf af oksemørbrad kun magert?

2 portioner (170 g) Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 340 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Bøf af oksemørbrad kun magert?

½ portion (42,5 g) Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 85 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Bøf af oksemørbrad kun magert?

3 portioner (255 g) Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 510 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Bøf af oksemørbrad kun magert?

4 portioner (340 g) Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 680 kcal, 99 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bøf af oksemørbrad kun magert?

50 g Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 100 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bøf af oksemørbrad kun magert?

150 g Bøf af oksemørbrad kun magert indeholder 300 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171811 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet