Få styr på, hvad der er på din tallerken
blomkål
Kalorier og næringsindhold
frossen, uforarbejdet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kulhydrat 2,4 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,3 g 8%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 48,8 mg 54%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 14,8 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 41,9 mg 8%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,54 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 portion | 66 g | 16 | 1,3 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 132 g | 32 | 2,7 g | 3,1 g | 0,4 g |
| ½ portion | 33 g | 8 | 0,7 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 198 g | 48 | 4 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 264 g | 63 | 5,3 g | 6,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5 g | 6 g | 0,7 g |
Lignende madvarer
- Lilla blomkålrå24 kcal / 100 g
- Grøn blomkålrå31 kcal / 100 g
- Blomkål og broccolifrossen18 kcal / 100 g
- Blomkål dybfrost13 kcal / 100 g
- Broccoli og blomkålfrossen, kogt, drænet24 kcal / 100 g
- Broccolifrosset, hakket, uforberedt26 kcal / 100 g
- Grønkålfrossen, uforberedt28 kcal / 100 g
- Rosenkålfrossen, utilberedt41 kcal / 100 g
- Bladkålfrosset, uforberedt33 kcal / 100 g
- Gulerødderfrosset, uforberedt36 kcal / 100 g
Spørgsmål om blomkål
Hvor mange kalorier er der i 100 g blomkål?
100 g blomkål indeholder 24 kcal, 2 g protein, 2,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (66 g) blomkål?
1 portion (66 g) blomkål indeholder 16 kcal, 1,3 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (132 g) blomkål?
2 portioner (132 g) blomkål indeholder 32 kcal, 2,7 g protein, 3,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (33 g) blomkål?
½ portion (33 g) blomkål indeholder 8 kcal, 0,7 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (198 g) blomkål?
3 portioner (198 g) blomkål indeholder 48 kcal, 4 g protein, 4,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (264 g) blomkål?
4 portioner (264 g) blomkål indeholder 63 kcal, 5,3 g protein, 6,3 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g blomkål?
50 g blomkål indeholder 12 kcal, 1 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g blomkål?
150 g blomkål indeholder 36 kcal, 3 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170398 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
