Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bladkål

Kalorier og næringsindhold

frosset, uforberedt

33
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,7 g
Kulhydrat2,9 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 33 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Kulhydrat 2,9 g 1%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 3,6 g 13%
  • Natrium 48 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 459 µg 51%
  • C-vitamin 40 mg 44%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,9 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 201 mg 15%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,63 mg 28%
  • Selen 1,4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g332,7 g2,9 g0,4 g
50 g50 g171,3 g1,4 g0,2 g
150 g150 g504 g4,3 g0,6 g
200 g200 g665,4 g5,7 g0,7 g
250 g250 g836,7 g7,2 g0,9 g

Spørgsmål om Bladkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bladkål?

100 g Bladkål indeholder 33 kcal, 2,7 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bladkål?

50 g Bladkål indeholder 17 kcal, 1,3 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bladkål?

150 g Bladkål indeholder 50 kcal, 4 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Bladkål?

200 g Bladkål indeholder 66 kcal, 5,4 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Bladkål?

250 g Bladkål indeholder 83 kcal, 6,7 g protein, 7,2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2065 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet