Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bladkål
Kalorier og næringsindhold
frosset, hakket, uforberedt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 33 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kulhydrat 2,9 g 1%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,6 g 13%
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 459 µg 51%
- C-vitamin 40 mg 44%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 201 mg 15%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,63 mg 28%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 1 portion | 95 g | 31 | 2,6 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 190 g | 63 | 5,1 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ portion | 47,5 g | 16 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 285 g | 94 | 7,7 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 380 g | 125 | 10 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,7 g | 7,2 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Frossen bladkålkogt, drænet36 kcal / 100 g
- Havekålrå28 kcal / 100 g
- Grønkålfrossen, uforberedt28 kcal / 100 g
- Kruset grønkålfrossen, kogt37 kcal / 100 g
- Rosenkålfrossen, utilberedt41 kcal / 100 g
- Grønkål rårå35 kcal / 100 g
- Broccolifrosset, hakket, uforberedt26 kcal / 100 g
- Turnipstoppefrossen, uforberedt22 kcal / 100 g
- Blomkålfrossen, uforarbejdet24 kcal / 100 g
- Sennepsbladefrosset, uforberedt20 kcal / 100 g
Spørgsmål om Bladkål
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bladkål?
100 g Bladkål indeholder 33 kcal, 2,7 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (95 g) Bladkål?
1 portion (95 g) Bladkål indeholder 31 kcal, 2,6 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (190 g) Bladkål?
2 portioner (190 g) Bladkål indeholder 63 kcal, 5,1 g protein, 5,4 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47,5 g) Bladkål?
½ portion (47,5 g) Bladkål indeholder 16 kcal, 1,3 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (285 g) Bladkål?
3 portioner (285 g) Bladkål indeholder 94 kcal, 7,7 g protein, 8,2 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (380 g) Bladkål?
4 portioner (380 g) Bladkål indeholder 125 kcal, 10 g protein, 11 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bladkål?
50 g Bladkål indeholder 17 kcal, 1,3 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bladkål?
150 g Bladkål indeholder 50 kcal, 4 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170408 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
