Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rosenkål

Kalorier og næringsindhold

frossen, utilberedt

41
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,8 g
Kulhydrat4,1 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 41 kcal —
  • Protein 3,8 g 8%
  • Kulhydrat 4,1 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,8 g 14%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 31 µg 3%
  • C-vitamin 74,1 mg 82%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,5 mg 3%
  • K-vitamin 189 µg 157%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 17,6 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 26 mg 2%
  • Jern 0,93 mg 5%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,31 mg 14%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g413,8 g4,1 g0,4 g
1 portion95 g393,6 g3,9 g0,4 g
2 portioner190 g787,2 g7,7 g0,8 g
½ portion47,5 g191,8 g1,9 g0,2 g
3 portioner285 g11711 g12 g1,2 g
4 portioner380 g15614 g15 g1,6 g
50 g50 g211,9 g2 g0,2 g
150 g150 g625,7 g6,1 g0,6 g
200 g200 g827,6 g8,1 g0,8 g
250 g250 g1039,5 g10 g1 g

Spørgsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål indeholder 41 kcal, 3,8 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (95 g) Rosenkål?

1 portion (95 g) Rosenkål indeholder 39 kcal, 3,6 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (190 g) Rosenkål?

2 portioner (190 g) Rosenkål indeholder 78 kcal, 7,2 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47,5 g) Rosenkål?

½ portion (47,5 g) Rosenkål indeholder 19 kcal, 1,8 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (285 g) Rosenkål?

3 portioner (285 g) Rosenkål indeholder 117 kcal, 11 g protein, 12 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (380 g) Rosenkål?

4 portioner (380 g) Rosenkål indeholder 156 kcal, 14 g protein, 15 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål indeholder 21 kcal, 1,9 g protein, 2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål indeholder 62 kcal, 5,7 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169972 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet