Få styr på, hvad der er på din tallerken

broccoli

Kalorier og næringsindhold

frosset, hakket, uforberedt

26
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,8 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 3 g 11%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 52 µg 6%
  • C-vitamin 56,4 mg 63%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 81,1 µg 68%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 67 µg 17%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 14,9 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 56 mg 4%
  • Jern 0,81 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g262,8 g1,8 g0,3 g
1 portion156 g414,4 g2,8 g0,5 g
2 portioner312 g818,8 g5,6 g0,9 g
½ portion78 g202,2 g1,4 g0,2 g
3 portioner468 g12213 g8,3 g1,4 g
4 portioner624 g16218 g11 g1,8 g
50 g50 g131,4 g0,9 g0,1 g
150 g150 g394,2 g2,7 g0,4 g
200 g200 g525,6 g3,6 g0,6 g
250 g250 g657 g4,5 g0,7 g

Spørgsmål om broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g broccoli?

100 g broccoli indeholder 26 kcal, 2,8 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (156 g) broccoli?

1 portion (156 g) broccoli indeholder 41 kcal, 4,4 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (312 g) broccoli?

2 portioner (312 g) broccoli indeholder 81 kcal, 8,8 g protein, 5,6 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (78 g) broccoli?

½ portion (78 g) broccoli indeholder 20 kcal, 2,2 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (468 g) broccoli?

3 portioner (468 g) broccoli indeholder 122 kcal, 13 g protein, 8,3 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (624 g) broccoli?

4 portioner (624 g) broccoli indeholder 162 kcal, 18 g protein, 11 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g broccoli?

50 g broccoli indeholder 13 kcal, 1,4 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g broccoli?

150 g broccoli indeholder 39 kcal, 4,2 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169968 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet