Få styr på, hvad der er på din tallerken

Frossen bladkål

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

36
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat4,3 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 36 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 4,3 g 2%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 575 µg 64%
  • C-vitamin 26,4 mg 29%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,3 mg 8%
  • K-vitamin 623 µg 519%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,12 mg 2%
  • B6-vitamin 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 76 µg 19%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 45,1 mg 8%

Mineraler

  • Calcium 210 mg 16%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,66 mg 29%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g363 g4,3 g0,4 g
50 g50 g181,5 g2,2 g0,2 g
150 g150 g544,5 g6,5 g0,6 g
200 g200 g725,9 g8,6 g0,8 g
250 g250 g907,4 g11 g1 g

Spørgsmål om Frossen bladkål

Hvor mange kalorier er der i 100 g Frossen bladkål?

100 g Frossen bladkål indeholder 36 kcal, 3 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Frossen bladkål?

50 g Frossen bladkål indeholder 18 kcal, 1,5 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Frossen bladkål?

150 g Frossen bladkål indeholder 54 kcal, 4,5 g protein, 6,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Frossen bladkål?

200 g Frossen bladkål indeholder 72 kcal, 5,9 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Frossen bladkål?

250 g Frossen bladkål indeholder 90 kcal, 7,4 g protein, 11 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2066 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet