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Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

칼로리 및 영양 정보

147

칼로리kcal 기준 100 g

단백질12 g

탄수화물3.3 g

지방9.2 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

칼로리 147 kcal —
단백질 12 g 24%
탄수화물 3.3 g 1%
지방 9.2 g 12%
포화지방 2 g 10%
식이섬유 1 g 4%
당류 1.6 g —
나트륨 245 mg 11%
콜레스테롤 32 mg 11%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

비타민 A 8 µg 1%
비타민 C 13.2 mg 15%
비타민 D 0 µg 0%
비타민 E 1.4 mg 9%
비타민 K 22.1 µg 18%
티아민(B1) 0.05 mg 5%
리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
나이아신(B3) 2.5 mg 16%
비타민 B6 0.24 mg 14%
엽산(B9) 16 µg 4%
비타민 B12 0.62 µg 26%
콜린 47.5 mg 9%

미네랄

칼슘 19 mg 1%
철 1.3 mg 7%
마그네슘 17 mg 4%
인 97 mg 8%
칼륨 229 mg 5%
아연 2 mg 18%
구리 0.09 mg 10%
셀레늄 12.9 µg 23%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	147	12 g	3.3 g	9.2 g
1회 제공량	217 g	319	26 g	7.2 g	20 g
2회 제공량	434 g	638	53 g	15 g	40 g
½회 제공량	108.5 g	159	13 g	3.6 g	9.9 g
3회 제공량	651 g	957	79 g	22 g	60 g
4회 제공량	868 g	1276	105 g	29 g	79 g
50 g	50 g	74	6.1 g	1.7 g	4.6 g
150 g	150 g	221	18 g	5 g	14 g
200 g	200 g	294	24 g	6.7 g	18 g
250 g	250 g	368	30 g	8.4 g	23 g

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출처: FNDDS (USDA) 27415200 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외