영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 218 kcal —
- 단백질 4.9 g 10%
- 탄수화물 36 g 13%
- 지방 5.6 g 7%
- 포화지방 0.7 g 3%
- 식이섬유 2.4 g 9%
- 당류 0.3 g —
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 4.9 g | 36 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2.5 g | 18 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 7.4 g | 54 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 9.8 g | 72 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 12 g | 90 g | 14 g |
로티 관련 질문
로티는 어떻게 데우면 부드럽고 쫄깃해요?
달군 마른 팬에 로티를 올려 중불에서 한 면씩 20~30초 데워요. 너무 오래 두면 수분이 빠져 뻣뻣해지니, 따뜻해지면 바로 꺼내 천으로 잠시 덮어 두세요.
로티 반죽은 어떤 밀가루로 만들어요?
보통 통밀가루에 물과 소금을 섞어 반죽해요. 반죽을 잠시 덮어 두었다가 얇게 밀면 잘 펴지고, 뜨거운 팬에서 구우면 부풀기도 해요.
로티는 어떻게 보관해야 해요?
남은 로티는 서로 달라붙지 않게 종이나 천을 사이에 끼워 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 며칠 안에 먹어요. 더 오래 보관하려면 한 장씩 종이로 나눠 냉동하고 팬에서 바로 데우면 돼요.
로티에는 어떤 음식을 곁들이면 좋아요?
달 카레나 병아리콩 카레처럼 국물이 있는 요리와 잘 어울려요. 로티를 찢어 카레를 떠먹거나, 구운 채소와 고기·콩 요리를 싸서 먹어도 좋아요.
로티와 차파티는 어떻게 달라요?
두 이름은 지역과 조리법에 따라 겹쳐 쓰이지만, 흔히 로티는 인도 아대륙의 납작한 빵을 넓게 가리켜요. 차파티는 통밀가루 반죽을 얇게 밀어 팬에 굽는 로티의 한 종류로 불리는 경우가 많아요.
로티 대신 무엇을 곁들여 먹을 수 있어요?
카레를 떠먹을 곁들임이 필요하다면 난이나 피타빵을 쓸 수 있어요. 얇게 싸 먹을 때는 토르티야도 편리하지만, 밀가루와 굽는 방식에 따라 맛과 식감은 달라져요.
로티는 난과 같은 빵이에요?
아니에요. 로티는 대개 발효하지 않은 반죽을 팬에서 굽고, 난은 발효 반죽을 탄두르 같은 뜨거운 화덕에서 굽는 빵이에요. 그래서 난은 보통 더 도톰하고 폭신해요.
출처: NEVO (Netherlands) 2318 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외