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리소토

칼로리 및 영양 정보

조리된

196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.8 g
탄수화물26 g
지방7.6 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 196 kcal —
  • 단백질 5.8 g 12%
  • 탄수화물 26 g 9%
  • 지방 7.6 g 10%
  • 포화지방 2.2 g 11%
  • 식이섬유 0.7 g 3%
  • 당류 0.3 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g1965.8 g26 g7.6 g
50 g50 g982.9 g13 g3.8 g
150 g150 g2948.7 g38 g11 g
200 g200 g39212 g51 g15 g
250 g250 g49015 g64 g19 g

리소토 관련 질문

리소토에는 어떤 쌀을 써야 하나요?

아르보리오나 카르나롤리처럼 전분이 많은 짧은 쌀이 잘 맞아요. 씻지 않고 써야 표면의 전분이 국물에 풀려 리소토 특유의 걸쭉한 질감이 나요.

리소토는 어떻게 저어야 알맞게 익나요?

쌀을 버터나 올리브유에 볶은 뒤 따뜻한 육수를 한 국자씩 부어가며 자주 저어요. 쌀이 육수를 거의 흡수할 때마다 더 붓고, 보통 16~20분 익혀 가운데가 살짝 단단할 때 불에서 내려요.

남은 리소토는 어떻게 보관하고 데우나요?

조리한 뒤 두 시간 안에 얕은 용기에 담아 냉장하고, 되도록 다음 날 먹어요. 냄비에 육수나 물을 조금 더해 저으며 속까지 김이 날 정도로 충분히 데우면 다시 부드러워져요.

리소토와 잘 어울리는 재료는 무엇인가요?

버섯, 사프란, 완두콩, 새우나 조개가 리소토에 자주 들어가요. 파르메산 치즈와 버터를 마지막에 섞으면 풍미가 깊어지고, 레몬즙을 조금 더하면 해산물 리소토가 산뜻해져요.

리소토로 유명한 요리에는 어떤 것이 있나요?

사프란을 넣은 밀라노식 리소토와 버섯 리소토가 잘 알려져 있어요. 밀라노식은 사프란으로 노란빛을 내며, 버섯 리소토에는 볶은 버섯을 쌀이 거의 익었을 때 넣어요.

리소토용 쌀이 없으면 어떤 쌀로 대신할 수 있나요?

일반 단립종 쌀을 쓸 수 있지만 아르보리오보다 전분이 덜 풀려 질감이 덜 크리미할 수 있어요. 쌀을 씻지 않고 육수를 조금씩 더해 저으면 그 차이를 줄일 수 있어요.

리소토는 원래 어느 지역의 음식인가요?

리소토는 이탈리아 북부에서 발달한 쌀 요리예요. 이탈리아어 risotto는 ‘쌀’을 뜻하는 riso에서 나온 이름이에요.

출처: NEVO (Netherlands) 5359 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외