Tiedä, mitä lautasellasi on
vasikan potka
Kalorit ja ravintoarvot
vain erotettava vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 94 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 109 mg 5%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1,9 µg 80%
- Koliini 99,9 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 163 mg 3%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 13 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 annos | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 annosta | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3,7 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 annosta | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan potka ja lapaviljaravustettu, vähärasvainen, raaka94 kcal / 100 g
- Vasikanlavan potkavähärasvainen ja rasvainen, raaka132 kcal / 100 g
- Vasikan lapa-potkavähärasvainen, raaka105 kcal / 100 g
- Vasikanpotkaraaka116 kcal / 100 g
- Vasikan lapavain vähärasvainen liha, raaka105 kcal / 100 g
- Australialainen vasikan etupotkaluullinen, vain vähärasvaista lihaa, raaka123 kcal / 100 g
- Vasikanpaistivähärasvainen ja rasvainen, raaka117 kcal / 100 g
- Australialainen vasikan takapotkaluullinen, vain vähärasvainen liha, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaan potkavain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka125 kcal / 100 g
- Vasikanlihaav, raaka127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vasikan potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa vasikan potka?
Määrä 100 g ruokaa vasikan potka sisältää 94 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa vasikan potka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa vasikan potka sisältää 106 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa vasikan potka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa vasikan potka sisältää 212 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa vasikan potka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa vasikan potka sisältää 53 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa vasikan potka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa vasikan potka sisältää 319 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa vasikan potka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa vasikan potka sisältää 425 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa vasikan potka?
Määrä 50 g ruokaa vasikan potka sisältää 47 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa vasikan potka?
Määrä 150 g ruokaa vasikan potka sisältää 141 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172645 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
