Tiedä, mitä lautasellasi on
Vasikanpotka
Kalorit ja ravintoarvot
etu- ja takapotka, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,2 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesteroli 124 mg 41%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 25%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 305 mg 6%
- Sinkki 6,6 mg 60%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 15,3 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 325 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 487 | 80 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 649 | 107 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 79 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vasikan potkaetu- ja taka-, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka108 kcal / 100 g
- Vasikanlavan potkavähärasvainen ja rasvainen, haudutettu236 kcal / 100 g
- Vasikanliha sisäpaistierotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu211 kcal / 100 g
- Vasikan lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu236 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Vasikanpaistivain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu203 kcal / 100 g
- Kokonainen vasikan lapaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, haudutettu247 kcal / 100 g
- Vasikanlataerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu284 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset vasikanlihakuutiot pataruokaanpaisti ja lapa, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu188 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vasikanpotka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vasikanpotka?
Määrä 100 g ruokaa Vasikanpotka sisältää 191 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikanpotka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Vasikanpotka sisältää 162 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikanpotka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Vasikanpotka sisältää 325 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikanpotka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vasikanpotka sisältää 81 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikanpotka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Vasikanpotka sisältää 487 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikanpotka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Vasikanpotka sisältää 649 kcal, 107 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vasikanpotka?
Määrä 50 g ruokaa Vasikanpotka sisältää 96 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vasikanpotka?
Määrä 150 g ruokaa Vasikanpotka sisältää 287 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172569 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
