Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkokala
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, suolattu
148
kaloriakcal per 100 g
Proteiini35 g
HH0 g
Rasva1,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 35 g 69%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 7530 mg 327%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 35 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 52 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 69 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 86 g | 0 g | 2,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkolihameriveden, tuore104 kcal / 100 g
- Siikaperattu, savustettu132 kcal / 100 g
- Kuivattu kalakuivattu333 kcal / 100 g
- Savustettu siikakotimainen, kuivattu402 kcal / 100 g
- Valkoiisivain lihaa, raaka81 kcal / 100 g
- Kuivattu siikaalaskan alkuperäisasukas371 kcal / 100 g
- Valkopomfretiraaka92 kcal / 100 g
- Valkolihaisen kalan fileemeriveden, valmistettu, etikka-, öljy- ja maustekastikkeessa, suolaton138 kcal / 100 g
- Paistettu valkoinen kalameriveden kala, öljyssä paistettu, suolaton218 kcal / 100 g
- Turskavain liha, suolattu ja savustettu, raaka79 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkokala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkokala?
Määrä 100 g ruokaa Valkokala sisältää 148 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkokala?
Määrä 50 g ruokaa Valkokala sisältää 74 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkokala?
Määrä 150 g ruokaa Valkokala sisältää 222 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkokala?
Määrä 200 g ruokaa Valkokala sisältää 296 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkokala?
Määrä 250 g ruokaa Valkokala sisältää 370 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-158 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
