Tiedä, mitä lautasellasi on
turska
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, suolattu ja savustettu, raaka
79
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 500 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28 µg 51%
- Jodi 110 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 37 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 46 g | 0 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, kuivattu210 kcal / 100 g
- Savustettu turskaraaka85 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Turska tai kummeliturskaraaka78 kcal / 100 g
- Atlantinturskaraaka82 kcal / 100 g
- Savustettu koljavain liha, raaka83 kcal / 100 g
- Koljavain lihaa, raaka75 kcal / 100 g
- Turskafileekorppujauhoissa kieritetty, raaka142 kcal / 100 g
- Turskanmätiraakaa122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa turska?
Määrä 100 g ruokaa turska sisältää 79 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa turska?
Määrä 50 g ruokaa turska sisältää 40 kcal, 9,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa turska?
Määrä 150 g ruokaa turska sisältää 119 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa turska?
Määrä 200 g ruokaa turska sisältää 158 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa turska?
Määrä 250 g ruokaa turska sisältää 198 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-491 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
