Tiedä, mitä lautasellasi on
Suolattu turska
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, kuivattu
210
kaloriakcal per 100 g
Proteiini48 g
HH1,1 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 48 g 95%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 4900 mg 213%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24,5 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 4 µg 20%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,58 mg 34%
- Folaatti (B9) 22,3 µg 6%
- B12-vitamiini 5,4 µg 226%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 80,7 mg 19%
- Fosfori 551 mg 44%
- Kalium 1300 mg 28%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Jodi 230 µg 153%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 48 g | 1,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 24 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 71 g | 1,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 95 g | 2,2 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 119 g | 2,8 g | 4,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turskamäärittelemätön, raaka79 kcal / 100 g
- Atlantinturskakuivattu, suolattu277 kcal / 100 g
- Kapakalasuolattu ja kuivattu268 kcal / 100 g
- Kuivattu kalasuolattu, kuivattu185 kcal / 100 g
- Turskafileehaudutettu, rasvan ja suolan kanssa102 kcal / 100 g
- Turskanmätisuolattua126 kcal / 100 g
- Savustettu turska79 kcal / 100 g
- Lohisuolattu207 kcal / 100 g
- Keitetty suolattu ja liotettu turskamerivesikala, keitetty, ilman öljyä, suolaton84 kcal / 100 g
- Savustettu turskanmätipuolisäilyke154 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suolattu turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suolattu turska?
Määrä 100 g ruokaa Suolattu turska sisältää 210 kcal, 48 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suolattu turska?
Määrä 50 g ruokaa Suolattu turska sisältää 105 kcal, 24 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suolattu turska?
Määrä 150 g ruokaa Suolattu turska sisältää 315 kcal, 71 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suolattu turska?
Määrä 200 g ruokaa Suolattu turska sisältää 420 kcal, 95 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suolattu turska?
Määrä 250 g ruokaa Suolattu turska sisältää 525 kcal, 119 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26098 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
