Tiedä, mitä lautasellasi on
Turkey sandwich on white, with cheese
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 683 mg 30%
- Kolesteroli 34 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 41 µg 5%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
- Koliini 22,1 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 236 mg 18%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 240 mg 19%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 18,9 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 13 g | 22 g | 7,5 g |
| 1 annos | 205 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| 2 annosta | 410 g | 882 | 55 g | 91 g | 31 g |
| ½ annosta | 102,5 g | 220 | 14 g | 23 g | 7,7 g |
| 3 annosta | 615 g | 1322 | 82 g | 137 g | 46 g |
| 4 annosta | 820 g | 1763 | 109 g | 182 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6,7 g | 11 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 20 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 27 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 33 g | 56 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Turkey sandwich on white, with cheese
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä 100 g ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 215 kcal, 13 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (205 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä 1 annos (205 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 441 kcal, 27 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (410 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä 2 annosta (410 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 882 kcal, 55 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä ½ annosta (102,5 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 220 kcal, 14 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (615 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä 3 annosta (615 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 1322 kcal, 82 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (820 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä 4 annosta (820 g) ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 1763 kcal, 109 g proteiinia, 182 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä 50 g ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 108 kcal, 6,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese?
Määrä 150 g ruokaa Turkey sandwich on white, with cheese sisältää 323 kcal, 20 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27540020 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
