Tiedä, mitä lautasellasi on
Tortillalastut
Kalorit ja ravintoarvot
välipalat, kevyt, paistettu vähemmällä öljyllä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 465 kcal —
- Proteiini 8,7 g 17%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 5,7 g 20%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,5 mg 24%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0,06 µg 3%
- Koliini 23,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 159 mg 12%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfori 318 mg 25%
- Kalium 272 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 10%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 15,7 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 8,7 g | 68 g | 15 g |
| 1 annos | 63 g | 293 | 5,5 g | 43 g | 9,6 g |
| 2 annosta | 126 g | 586 | 11 g | 85 g | 19 g |
| ½ annosta | 31,5 g | 146 | 2,7 g | 21 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 189 g | 879 | 16 g | 128 g | 29 g |
| 4 annosta | 252 g | 1172 | 22 g | 171 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,4 g | 34 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 13 g | 102 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 17 g | 135 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 22 g | 169 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltainen tortillalastutkeltainen, maustamaton, suolattu497 kcal / 100 g
- Nacho-juuston makuiset tortillalastutvälipalat519 kcal / 100 g
- Nachon mauttomad tortillalastutvälipalat, valmistettu rikastetusta masajauhosta511 kcal / 100 g
- Nacho-tortillalastutvälipalat, kevyt445 kcal / 100 g
- Vähärasvaiset paistetut tortillalastutvähärasvainen, ilman rasvaa paistettu448 kcal / 100 g
- Tortillasipsituseita makuja487 kcal / 100 g
- Nacho-maustetut tortillachipsitvälipalat, vähärasvainen445 kcal / 100 g
- Maustamattomat tortillasipsitmaustamattomia480 kcal / 100 g
- Maustamattomat tortillachipsitvälipalat472 kcal / 100 g
- Tacon makuiset tortillachipsitvälipalat480 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tortillalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tortillalastut?
Määrä 100 g ruokaa Tortillalastut sisältää 465 kcal, 8,7 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (63 g) ruokaa Tortillalastut?
Määrä 1 annos (63 g) ruokaa Tortillalastut sisältää 293 kcal, 5,5 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (126 g) ruokaa Tortillalastut?
Määrä 2 annosta (126 g) ruokaa Tortillalastut sisältää 586 kcal, 11 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (31,5 g) ruokaa Tortillalastut?
Määrä ½ annosta (31,5 g) ruokaa Tortillalastut sisältää 146 kcal, 2,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (189 g) ruokaa Tortillalastut?
Määrä 3 annosta (189 g) ruokaa Tortillalastut sisältää 879 kcal, 16 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (252 g) ruokaa Tortillalastut?
Määrä 4 annosta (252 g) ruokaa Tortillalastut sisältää 1172 kcal, 22 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tortillalastut?
Määrä 50 g ruokaa Tortillalastut sisältää 233 kcal, 4,4 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tortillalastut?
Määrä 150 g ruokaa Tortillalastut sisältää 698 kcal, 13 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168137 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
