Tiedä, mitä lautasellasi on

Nachon mauttomad tortillalastut

Kalorit ja ravintoarvot

välipalat, valmistettu rikastetusta masajauhosta

511

kaloriakcal per 100 g

Proteiini7,8 g

HH57 g

Rasva26 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 511 kcal —
Proteiini 7,8 g 16%
Hiilihydraatit 57 g 21%
Rasva 26 g 33%
Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
Kuitu 5,3 g 19%
Natrium 708 mg 31%
Kolesteroli 3 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 24 µg 3%
C-vitamiini 1,8 mg 2%
Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
Niasiini (B3) 4 mg 25%
Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
B6-vitamiini 0,29 mg 17%
Folaatti (B9) 130 µg 33%
B12-vitamiini 0,05 µg 2%

Kivennäisaineet

Kalsium 147 mg 11%
Rauta 3,7 mg 21%
Magnesium 82 mg 20%
Fosfori 244 mg 20%
Kalium 216 mg 5%
Sinkki 1,2 mg 11%
Kupari 0,18 mg 20%
Mangaani 0,41 mg 18%
Seleeni 13 µg 24%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	511	7,8 g	57 g	26 g
1 annos	28,4 g	145	2,2 g	16 g	7,3 g
2 annosta	56,7 g	290	4,4 g	32 g	15 g
½ annosta	14,2 g	72	1,1 g	8,1 g	3,6 g
3 annosta	85,1 g	435	6,6 g	49 g	22 g
4 annosta	113,4 g	579	8,8 g	65 g	29 g
50 g	50 g	256	3,9 g	29 g	13 g
150 g	150 g	767	12 g	86 g	38 g
200 g	200 g	1022	16 g	114 g	51 g
250 g	250 g	1278	20 g	143 g	64 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Nachon mauttomad tortillalastut

Mitä nachonmakuiset tortillalastut ovat?

Ne ovat maissista tai maissijauhosta valmistettuja rapeita lastuja, jotka on maustettu nacho- tai juustomausteella. Nimi kuvaa makua, ei tiettyä valmistustapaa.

Miten nachonmakuiset tortillalastut saa taas rapeiksi?

Levitä lastut yhteen kerrokseen uunipellille ja lämmitä niitä 150 °C:ssa noin 3–5 minuuttia. Anna niiden jäähtyä hetki ennen tarjoamista, sillä rapeus palautuu jäähtyessä.

Mitä nachonmakuisen tortillalastun kanssa kannattaa tarjota?

Tarjoa lastut salsan, guacamolen tai juustodipin kanssa; ne sopivat myös nachopellille papujen, juuston ja jalapeñojen alle. Lisää tuoreet täytteet vasta uunissa kuumentamisen jälkeen.

Miten nachonmakuiset tortillalastut säilytetään avattuna?

Sulje pussi tiiviisti tai siirrä lastut ilmatiiviiseen rasiaan ja säilytä kuivassa huoneenlämmössä. Kosteus pehmentää lastut, joten älä jätä pussia auki.

Voiko nachonmakuisista tortillalastuista tehdä nachopellin?

Voi. Levitä lastut uuninkestävälle pellille, lisää juustoa ja haluamiasi täytteitä ja kuumenna 200 °C:ssa noin 5–8 minuuttia, kunnes juusto sulaa; tarjoa esimerkiksi salsan ja guacamolen kanssa.

Ovatko nachonmakuiset tortillalastut maissista vai vehnästä?

Tortillalastut tehdään tavallisesti maissista, mutta mausteseoksessa tai valmistuksessa voi olla myös muita viljoja. Jos vältät tiettyä ainesosaa, tarkista pakkauksen ainesosaluettelo.

Kuinka suuri annos nachonmakuisia tortillalastuja on?

Pieni annos on noin kourallinen eli 30 g, suunnilleen 153 kcal. Lastuja on helppo napostella pussista huomaamatta, joten annos kannattaa ottaa erilliselle lautaselle.

Mitä ravintoaineita nachonmakuisissa tortillalastuissa on erityisesti?

Ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa; 5,3 g kuitua 100 grammassa tekee niistä myös kuidun lähteen. Suolaa on melko paljon: 708 mg 100 grammassa.

Lähde: USDA FoodData Central 170256 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan